Proteini, vitamini... Isplati li se ulaganje?

Jeste li vi jedni od onih koji su odustali od odlaska u teretanu samo zato što niste bili spremni potrošiti novac na suplementaciju? Ako jeste, odmah na početku imam jedan savjet za vas. Povodom BlackFriday-a na MyProtein.hr sutra u 18h kreće 50% popusta s mojim kodom NINAFITMYP.

Više informacija pronađite na mom IG profilu, napunite svoju košaricu i uštedite si dobar iznos!

Nego, vratimo se na današnju temu. Kad kažem suplementacija, primarno mislim na whey protein, odnosno protein sirutke, a onda i na sve ostale suplemente koji se u fitness krugovima promoviraju kao “MUST HAVE”.

Ne znam hoću li vas razočarati ili obradovati, ali whey protein i ostali suplementi neće napraviti grčkog boga ili boginju od vas, već vaš rad, trud, upornost i discipliniranost! Mnogi od mojih klijenata me na samom početku suradnje pitaju moraju li kupiti whey protein, a pritom mole Boga da kažem ne jer ipak, kvalitetan kilogram ovog “čarobnog” praha ne može se naći za male novce.

Moj odgovor je uvijek isti: “ukoliko ga već imaš i koristiš, možeš nastaviti, a ukoliko ga do sada nisi konzumira/la, ne moraš ga kupovati”.

Poznajem mnoge koji su na samom početku svog fitness putovanja pokupovali svu moguću opremu i suplementaciju i odustali nakon par težinskih treninga jer im je bilo teško, a s druge strane, poznajem ljude koji su se izgradili bez ikakvih dodataka, samo pravilnom i uravnoteženom prehranom i naravno kroz mjesece pa čak i godine treniranja.

Činjenica je da konzumacijom jedne mjerice wheya u svoj organizam (ovisno o brendu) unesemo od 20g pa do 35g proteina po servirnoj dozi, a istu tu količinu u svoj organizam ćemo unijeti i kroz npr. 100-180g piletine. Da napomenem, 35g proteina po servirnoj dozi rezervirano je za izolate, koji su puno kvalitetniji i cjenovno papreniji. S obzirom na cijene piletine ovih dana, skoro pa će se moći prodavati kao izolat proteina.

Zaključak je sljedeći: odluka bi uvijek trebala biti prepuštena vama! Nemojte misliti da će jedna mjerica wheya dnevno od vas napraviti čudo jer neće! Sve to su samo dodaci koji dolaze kao šlag na tortu!