Fizička aktivnost je benefit baš svakome

Kao osoba koja svakodnevno trenira i nastoji propješačiti onih famoznih 10.000 koraka, fizičku aktivnost bih preporučila svakome.

Nismo ni svjesni koliko se dobrobiti za naše tijelo krije u svega 30-60 minuta aktivnog bavljenja nekom fizičkom aktivnošću i to ne nužno svaki dan. Kad kažem da bih je preporučila svakome, pod tim mislim na baš svakoga: djecu i mlade, osobe starije životne dobi, ali i osobe s invaliditetom. Otkako radim u teretani, nisam imala prilike raditi s puno osoba s invaliditetom, ali jedna moja klijentica s kojom radim posljednjih 6 mjeseci je odličan primjer kako fizička aktivnost može pozitivno utjecati na fizičko, ali i mentalno zdravlje pojedinca. Kad se sjetim njenog prvog dolaska u teretanu, vidim nju koja hoda korakom nešto bržim od puževog i njenu asistenticu koja ju vodi za ruku.

Danas, nakon šest mjeseci treninga koje s njom održavam tri puta tjedno, moja M. dolazi sama ili u društvu svoje majke, ali više ne traži oslonac. Uz to, terapija koju je redovito uzimala za različite zdravstvene tegobe, sada je smanjena. Neizostavno je spomenuti koliko je ta osoba vedrija, veselija i zadovoljnija što samo govori u prilog utjecaja fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje. Moj savjet svima je da izaberu fizičku aktivnost koja im odgovara, a to ne mora nužno biti odlazak u teretanu.

Hodanje, trčanje, planinarenje, ekipni sportovi… Na vama je da izaberete.